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有效地保护膝关节

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发表于 2020-11-13 12:09:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
【健康养生】

1)补钙可以有效地保护膝关节,应以食补为基础,要注意营养均衡,多吃奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、虾、鱼等海产品,同时多晒太阳以促进钙吸收。


2)运动时穿的鞋底别太薄。运动时最好穿舒适、有弹力的运动鞋,以减少膝关节压力。鞋底不宜太薄,否则会给膝盖带来不利影响。
发表于 2020-11-13 16:21:42 | 显示全部楼层
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