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油炸食品脂肪含量高

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发表于 2020-11-12 12:57:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
【健康养生】

1)油大的菜肴及油炸食品脂肪含量高,对体重控制非常不利,1克脂肪产生9千卡热量,运动量和其他饮食量不变的情况下,每天多吃进去10克油脂,一年就会增重7斤多。建议大家饮食控制油量!


2)烹饪时多用凉拌、蒸、煮、炖、焖等方式,使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器,均可减少用油量。家庭使用带刻度的控油壶,定量用油、总量控制。
发表于 2020-11-12 16:28:29 | 显示全部楼层
阅读了,谢谢!
发表于 2020-11-13 08:35:04 | 显示全部楼层
知道了,俺家一年最少吃六桶油,只有三个大人,吃的太多了,不好控制,油少菜难吃!
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