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体质虚弱多吃这七种红色食物 可以增强免疫力

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发表于 2019-12-2 10:44:07 | 显示全部楼层 |阅读模式


图片来源:凤凰网佛教 摄影:李婷

冬令时节,气候寒冷,人的机体生理功能处于降低、抑制、收缩状态,易患感冒,吃红色食品可扶正祛邪,增强免疫力,预防得病。除此之外,吃红色食物还有治疗缺铁性贫血和缓解疲劳的作用,对乳腺癌等肿瘤疾病有防治作用,给人以兴奋感,有增加食欲,增强表皮细胞再生和防止皮肤衰老,预防感冒等作用。

蔬菜中的红萝卜、红辣椒、番茄、红薯、红枣、红苋菜等红色食品中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用。

红色的水果和蔬菜对我们的身体健康大有裨益,例如:

1、西瓜水分含量很高,高达其总重量的95%,因此可以促进肾脏更好地发挥功能,将废物和有毒物质排出体外。

2、红苹果富含果胶、糖分和维生素C。此外,由于它是温和的通便剂,所以还具有特殊的医疗效用,可以用于治疗肠道功能紊乱。

3、草莓含有丰富的维生素C、少量膳食纤维和钾。传统医学中草莓可以作为润肤剂、净化剂和利胆剂,还具有镇咳和抗风湿的作用。

4、覆盆子含有丰富的维生素E、多种植物营养素和不可溶性纤维。除了具有利尿和通便作用,它还可以用于治疗风湿。

5、每天生食6至12颗樱桃对痛风和尿酸过多有显著疗效。樱桃的果汁有利于治疗腹泻和结肠炎,所含的抗氧化剂具有保健作用。樱桃含有的主要养分和膳食纤维较少,但是维生素B的含量不低。在矿物质中,钾和铁的含量较高。

6、红辣椒中抗氧化剂、硒和维生素C的含量很高,甚至高于柑桔和柠檬等酸味水果。红辣椒所含的膳食纤维能够控制血液中的胆固醇和葡萄糖,还可以改善肠道功能。

7、红萝卜有益于治疗呼吸系统疾病,例如咽炎和喉炎,还可以减轻喉咙嘶哑。在柠檬的辅助下,它还可以用来防治哮喘和鼻窦炎。

红色食物为化合物、膳食纤维、B族维生素和多种无机盐的重要来源,可以弥补粳米、白面中的营养缺失。经常食用红色食品,可以进一步提高对主食中营养的利用率,山植等食品还有治疗癌症的功效。被称为“红色生力军。”


发表于 2019-12-2 11:13:00 | 显示全部楼层
阅读了,谢谢!
发表于 2019-12-2 12:51:22 | 显示全部楼层
冬令时节,气候寒冷,到哪去找西瓜吃呢?
发表于 2019-12-2 15:48:16 | 显示全部楼层
知道了,多吃红色的食物。
发表于 2019-12-2 16:29:24 来自手机 | 显示全部楼层
阅读欣赏了!谢谢!
发表于 2019-12-3 08:09:11 | 显示全部楼层
阅读了,谢谢!
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