本帖最后由 学五连统计员 于 2019-11-29 22:19 编辑
在我们的印象中,香港是一个虽然繁华,但是压力比较大的地方,但是出人意料的是,香港的人均寿命比长寿大国日本的人均寿命还要长,香港女性的人均寿命达到了87.66岁,男性的人均寿命也达到了81.7岁,是世界上人均寿命最长的城市,而大陆的平均寿命却在76.1岁,比香港足足低了8岁。
或许大家会很奇怪,感觉香港的生活压力挺大的,并且同是中国人,为何香港人却比较长寿呢?不妨来了解一下,香港人的一些生活习惯,或许大家会受到启发。
众所周知,香港是一个爱喝茶的地方,早茶午茶下午茶,顿顿不离茶。喝茶是一种非常养生的习惯,不同的茶对身体有不同的好处。茶里面普遍含有一种名为茶多酚的物质,有较强的抗氧化的作用,能够帮助人体延缓衰老。茶多酚不仅能够抗氧化,还有杀菌消炎的作用,能够帮助人体提高免疫力,免疫力强自然也就不容易生病。不仅如此,经常喝茶还有保护血管,减肥健脑的功效,对于长寿是非常有帮助的。
香港人不仅爱喝茶,还非常爱吃水果,每年的四月是香港的开心“果”月,会提醒市民每天吃水果,帮助身体健康。水果的种类繁多,每种水果都有独特的功效,比如苹果,就有抗氧化,提高免疫力,促进肠道蠕动的功效等等。很多常见的水果里面都有抗氧化的功能,能够补充人体所需要的氨基酸和维生素,延缓衰老。很多水果的纤维含量都比较高,能够促进肠道蠕动,促进人体排毒,身体更有活力,对于长寿是非常好的一种选择。
另外香港人的饮食是非常清淡的,平常喜欢清蒸和水煮,并且会很少放盐,并且香港的比较喜欢吃鱼,鱼肉的油脂比较低,并且蛋白质含量比较高,对于身体健康非常的好。我们知道日本也是比较长寿的地方,它们的饮食习惯也是比较清淡,并且也是喜欢吃鱼类,寿命也很长。饮食清淡,吃肉喜欢吃鱼肉,对于人体来说,能够保持血管的活力,清除血管垃圾,避免血管堵塞。真正长寿健康的人,血管往往都是很健康的。香港的饮食习惯非常健康,所以人均寿命长也是很正常的。
除了饮食方面,香港的经济腾飞的比较早,医疗比较发达,市民的健康观念比较足。我们常常看香港的电视剧,很多人都会按时体检,这对寿命是很有帮助的。疾病在于预防,经常体检的话,若是身体出现什么健康问题,能够及早发现,将疾病从源头上控制住,一般不会对健康造成什么影响。
另外我们本以为香港的很多老人仍然还会工作非常辛苦,其实越老越忙也有利于人长寿。已逝的著名商业家和慈善家邵逸夫先生,寿命长达107岁,曾经讲过一句话说,他最大的乐趣是工作,年近百岁,每天还坚持工作。其实年纪大了工作对于身体健康是很有帮助的,能够锻炼大脑和身体,心态也会更加的积极和乐观,对于延长寿命是很有效的。
从以上可以看出,香港人的人均寿命长,和他们很多良好的生活小习惯是分不开的,我们也可以学习学习香港人的这些习惯,或会对于延缓衰老和长寿也是很有帮助的。 |